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2岁宝宝睡眠习惯及注意事项

【每日早教 今日关键词】

体格:健康及安全-健康习惯-通过要求东西来延迟睡觉

 

宝宝快两岁了,睡觉前居然学会了讨价还价,一会儿要水,一会儿想玩小玩具,不想睡的借口好像每天都翻新。这可要怎么办?

宝宝为什么反复不肯睡?

在这个阶段,宝宝学会要东要西,其实很大一部分原因是受他的自我意识影响。宝宝刚刚萌发对自己的概念与意识,想要探究一下自己的“权力”到底有多大。

此外,宝宝会模仿爸妈、学习爸妈的一言一行,并反复提出各种要求来衡量一件事是否可行。宝宝睡前要东西不肯睡,是宝宝的与父母的博弈之一。

另一方面,随着宝宝行动能力的增强和家长的工作安排,宝宝与爸爸妈妈在一起的时间相对减少。宝宝总是有办法从父母那获取父母最缺少的东西——时间,最典型的一个表现就是通过睡前要东要西,来吸引爸妈的关注。

加强睡眠习惯的养成有什么重要作用?

事实上,为这个现象苦恼的父母并不是只有你。美国著名的育儿专家斯蒂文·谢尔弗在其著作《美国儿科学会育儿百科》中就指出,帮助孩子睡觉是父母最大的挑战之一。但是这对孩子的健康有很大的回报,不管是现在还是将来。很多成年人长期睡眠不好,那是因为儿童时期养成的模式持续到了长大之后。

接近2岁宝宝的睡眠习惯养成小贴士

研究表明,睡眠习惯可以让宝宝的生活更加规律:夜晚睡得好,对身体和大脑的发育都有益。睡得好的宝宝情绪比较平和,平和状态下的宝宝更容易将精力用于学习。

面对要东要西不肯睡的宝宝,父母应该如何应对,才能促进宝宝睡眠习惯的养成呢?可以尝试以下方法:

1.白天玩好,晚上好睡

西尔希亲密育儿法的倡导人美国育儿专家儿科医师威廉·西尔斯博士有一个观点:白天和父母亲密互动,建立良好依恋关系的宝宝,夜晚在睡眠时表现也将更好。

同时他还针对双职工父母提出了一个建议,来应对宝宝希望和你玩耍又能让宝宝好睡的建议:即下午较晚的时间,让保姆安排孩子小睡。这样在父母回来后,宝宝就有会有很好的精神,与父母一起玩耍。和宝宝一起运动,又是增强亲子关系的好方法。白天和宝宝一起用费雪智乐运动大本营滑滑梯,或者玩球类游戏。运动会让宝宝更好入眠。

2.平复宝宝一天的情绪

愉快的亲子时间结束以后,可以利用睡前程序来让宝宝逐步安静下来。

让宝宝坐在费雪音乐嘘嘘乐上嘘嘘,再刷牙和脱衣服,然后选择一个入睡伙伴,如费雪声光安抚海马,或是费雪毛绒音乐小怪兽来陪自己入睡。

如果宝宝选择了安抚小海马,妈妈可以利用手机APP控制摇篮曲的播放,配合柔软的触感,能让宝宝的心情更好平复。

如果宝宝选择的是费雪毛绒音乐小怪兽,高级的质感,还有有趣的音乐,让宝宝拥抱着小怪兽安心入睡。

通过自主选择入睡玩具等,会宝宝感到自己具有控制权,更加主动进行睡前程序。

3.布置舒适睡眠环境,冷静而坚定把手放在宝宝身上

对待宝宝想要延迟睡眠的请求,父母的态度一定要坚定,要让宝宝知道,在睡觉这件事情上你的态度。

你可以为宝宝营造一个舒适的睡眠环境,比方说把为小床上换上可爱的费雪大象床品,关上房间的灯,并打开费雪星空海洋灯,营造梦幻的睡眠场景并且播放摇篮曲。更重要的是,你需要冷静而坚定地把手放在宝宝身上,告诉他,睡觉时间到了。

强化宝宝的睡眠习惯将对宝宝产生深远的影响,记住,面对宝宝各种挑战习惯的要求,你一定要冷静而坚定,这样才能帮助宝宝巩固好习惯。

 

 

参考文献:

1[美]威廉·西尔斯 玛莎·西尔斯 罗伯特·西尔斯,《西尔斯亲密育儿百科》,南海出版公司,2015

2[美]斯蒂文·谢尔弗主编,《美国儿科学会育儿百科》,北京科学技术出版社,2018

 

育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

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