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训练宝宝对自己身体的控制能力

【每日早教 今日关键词】

体格:粗大运动-平衡与协调-在协助下一只脚站立

 

15个月的宝宝走得越来越熟练后,开始喜欢扶着爸妈单脚站立,别以为这是宝宝不肯好好走路的表现,宝宝是在感受控制自己的身体的乐趣哦!

借助外力单脚站体现平衡能力

平衡能力是指宝宝能够在重力影响下保持身体直立,并协调肌肉间互相平衡发力,控制身体姿势,完成各种动作的能力。

随着月龄增长,宝宝的粗大运动能力逐渐发展,肌肉对动作姿势的控制能力也有所增强。

因此在扶着物体单脚站立时,宝宝能够借助抓力和下肢肌肉的支撑,保持身体重心稳定,达到单脚站立的身体平衡。

对身体控制力好动作更平衡

神经科学认为,任何动作,无论简单或是复杂,都是在神经系统调控下完成的,神经系统对动作的控制有十分重要的意义。

身体在运动时动作处于不断变化中,随之改变的还有重心,这就需要神经系统捕捉变化的运动信息传至肌肉和关节,产生肌肉张力控制身体的动作,保持运动平衡。动作的控制足够好,身体稳定才能达到平衡。

大运动游戏发展身体控制力,促进平衡力提升

可以凭借外力单脚站立体现宝宝逐渐发展的平衡能力,这是由于体格不断发育,动作能力增强,对身体姿势的控制能力得到发展,不断巩固和发展身体控制力可促进平衡能力提升,使运动技能更发达。

1. 扶物独立,熟悉独立平衡

身体两侧的动作和协调与整体运动平衡密不可分。当左右两侧身体的动作技能均衡发展时,宝宝能更快地掌握保持身体姿势稳定的能力。

爸妈不妨借助玩具的吸引力,当宝宝站在费雪小狗皮皮学习桌前探索桌上游戏时,引导宝宝扶着桌子单脚站立,并左右脚交替练习,既能帮助他巩固独立时的平衡技能,也能加深宝宝对独立平衡的感受。



2. 单脚踢球,锻炼独立平衡

相比起静态的独站练习,动态游戏不仅能加强下肢肌肉支撑力,也能使宝宝单侧动作更协调。宝宝在运动技能迅速发展时期对球类游戏有着旁人无法理解的热情,借着这股热情引导他练习踢球动作,将独站技能应用到实际运动行为中,能促进粗大运动能力提升。

当宝宝抱着小足球站在费雪智乐大本营前时,爸妈可以在一旁充当他的拉拉队,鼓励他将球放下,用脚将球踢向大本营的球门处,左脚踢完换右脚,均衡锻炼宝宝的独立平衡。



3. 独立比赛,延长独立时间

保持运动平衡的关键是对身体姿势的控制能力。适当延长单脚站立的时间,可以锻炼到宝宝的下肢大肌肉,使支撑力增强,此外,当受力面积减小,维持自身平衡的肌肉张力也不同,对控制身体姿势稳定的能力是种提升。爸妈可以和宝宝一起做“金鸡独立”的姿势,大家比赛看谁站得久,有了爸爸妈妈的加入,宝宝会更有锻炼的兴趣,通过一次次游戏不断延长独立时间,提高运动能力。

平衡能力优秀的宝宝不仅运动技能发展更好,也有助于宝宝学习其他生活技能,还能促进独立性发展。当然也需要提醒爸妈注意,帮助宝宝进行体能锻炼时,应留心游戏安全,控制单脚站立的时间,避免影响宝宝骨骼和肌肉的健康发育。

 

 

育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

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