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有些准妈妈会出现类似感冒的症状,如轻微的不舒服、疲劳等。

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你已经怀孕3周零3天啦,今天感觉还好吗?大部分准妈妈第一次怀孕时都很难保持淡定,有些人甚至每天第一件事就是做早孕测试,看到“两条杠”还在才能松口气呢。你可能也是这样患得患失。如果本周你发现自己有一点出血的现象,要冷静对待。这叫做植入性出血,大多是由于受精卵在充血的子宫壁着床引起的。这种出血的量是非常微小的,不会持续,你不必为此担心。其实孕育本就是自然而然的事,尽量让自己放松、放松、再放松,要相信自己和宝宝,也要相信生命的力量。

绿叶菜富含多种维生素、钾、钙、镁、膳食纤维和叶酸等丰富的营养物质,准妈妈应该多吃一些新鲜的绿叶菜。但这些营养物质很容易在过度加热的过程中被破坏,所以储存和烹调的方式很重要。像我们常吃的菠菜和油菜等,最好采用快炒的方法而不要久煮,否则一部分营养物质就要流失掉了。

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