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目前你还没出现更多症状,但其实你的身体将因怀孕发生巨大变化。

更多关爱提醒:

嗨,今天是你怀孕的4周零6天,一切都还好吗?相信很多人都会告诉你,怀孕了,要注意均衡饮食。那到底应该吃什么、吃多少才算均衡呢?首先,你每天都需要吃七大类:主食、油脂、肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果。主食应吃200-300克,其中除了大米白面等精粮,也应包括部分杂粮、粗粮。植物油15克。肉类可以吃100-150克,水产和禽肉等包括在内。蛋类50克,相当于1个鸡蛋。牛奶至少250毫升,如果不喜欢喝牛奶,也可以用酸奶代替。蔬菜500克,其中绿叶菜要占大部分。水果100-200克,每天最好能吃5种不同种类的蔬菜和水果。

这是为孕早期推荐的饮食比例,在孕中期和孕晚期还会有相应的变化。均衡饮食不但是为了维持合理的体重增长,也是为了你和宝宝能尽量多地摄入有用的营养物质。

要经常给宝宝做胎教哦,要知道你的一言一行、待人接物、心境态度,都是对宝宝的胎教。他在你的身体里,你们是心意相通的,不是吗?

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