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8M+宝宝辅食:红枣小米米糊

啦啦啦,枣甜甜哒。

BY 刀疤江

食材清

红枣(小)6颗、小米适量、水适量、米粉 1勺


烹饪步骤

步骤1

准备好6颗小枣(大红枣的话1-2颗就好),小米适量,小奶锅里小火烧上一点水。

步骤2

枣去皮去核(枣皮很硬啊,我自己感觉每次吃完枣,枣皮很拉嗓子,所以要去掉,宝宝吃不了几颗的,所以也不是很费事),小米用清水冲洗一下。

步骤3

水烧开后放入枣肉和小米(一定要把水烧开后再放小米哦,妈妈和我说的)。

步骤4

小米粥熬好之后倒入料理杯中,打成糊糊。

步骤5

倒入碗中,加入沏好的米粉,搅拌均匀即可,如果太粘稠,可以加入温水搅拌调稀一些。(原标题:红枣小米米糊)

小贴

宝宝是可以食用小米的。小米含有丰富的营养元素如蛋白质,脂肪,膳食纤维,矿物质,维生素,淀粉,水分,宝宝吃小米,可以补充营养元素,促进身体健康发育。小米含有丰富的蛋白质,每100克小米就含有9克蛋白质,宝宝吃小米,可以补充蛋白质,提高身体的免疫力,增强抵抗力。小米含有丰富的维生素A,每100克小米就含有17毫克维生素A,宝宝吃小米,可以补充维生素A,可以明目养眼,促进健康视力的养成。 

小米含有丰富的维生素B12,宝宝吃小米,可以补充维生素B12,促进肠胃消化,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。小米含有丰富的铁元素,每100克小米就含有5.1毫克铁,宝宝吃小米,可以补充铁,可以养血,促进皮肤的健康。 小米含有丰富的钾元素,每100克小米就含有284毫克钾元素,宝宝吃小米,可以补充钾元素,保护心跳规律的正常,补充精力和体力,保持活力,还可提高抗热能力。

小米还含有丰富的钙质,宝宝吃小米,可以补充钙质,促进骨骼和牙齿的健康发育。 红枣甜甜的,枣营养丰富,最突出的特点是维生素含量高,有“天然维生素丸”的美誉。枣中的维生素C含量为所有果蔬之冠,此外维生素P和钾、钙、磷等矿物质含量都很高。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。

用户评论

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