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靠晒太阳满足维生素D量?别坑宝宝!

妈妈们给宝宝补钙,是希望宝宝能长得更高。但你知道吗?光有钙,没有维生素D的助攻,钙的吸收有限,宝宝的生长发育也会受到影响,还有可能会引发佝偻病!

因此,妈妈们要懂得科学地为宝宝补充维生素D哦!

一、新生儿需要补维生素D吗?

新生宝宝出生后,生长发育极快,骨骼生长迅速,钙磷代谢活跃,需要维生素D的参与。另外,母乳中维生素D含量较低,新生宝宝晒太阳的机会非常少,宝宝体内维生素D合成不足以满足生长发育需求,很快会出现缺乏。因此,新生宝宝有必要补充维生素D。


二、怎么补维生素D?

中国营养学会建议,婴幼儿从出生后应该尽快保证每日至少摄入400IU的维生素D。

母乳中维生素D的含量非常少,单靠纯母乳喂养不能满足宝宝对维生素D的需求量,需额外补充。喝配方奶的宝宝,妈妈可根据配方奶中维生素D的含量,以及宝宝每日的奶类来计算每日摄入的维生素D量,如果不足,则补充不足的部分。

通过食物获取维生素D的方式相对较难,所以普遍采用的是维生素D补充剂滴剂以及晒太阳进行皮肤合成的方式获取维生素D,但要注意避免阳光直射眼睛。


三、补充维生素D有哪些注意事项?

晒太阳是获得足量的维生素D的重要途径,但要注意满足条件,阳光充足、皮肤暴露范围足、阳光暴露时间,而不是戴着帽子涂着防晒霜晒太阳就能有用。

另外,宝宝的皮肤娇嫩,过长时间暴露在阳光照射下可能会对皮肤造成损伤,因此,不推荐长时间晒太阳为宝宝补充维生素D。

相较而言,通过维生素D补充剂来补充,难度小,补充效果更好,但也要按说明书来吃,不能狂补过量。

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