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孕期瑜伽:放松骨盆周围肌肉,预防腰痛

孕期骨盆周围的肌肉群很容易僵硬,感到不适,由于怀孕骨盆被撑大,变成容易产生歪斜的状态。尤其在肚子急速变大过程中,骨盆与腰部周围的肌肉会变得紧绷,腰部与骨盆经常发生疼痛。
试试下面这个视频中的瑜伽动作,经常做做这个动作可以放松骨盆周围肌肉,预防腰痛。

孕期瑜伽:放松骨盆周围的瑜伽动作

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