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产后瑜伽:缓解上身疲劳,还你精致好身材!

经历了漫长的孕期,宝妈们已经十分辛苦,分娩之后更是虚弱,平时照顾宝宝也很容易过于疲劳。很多宝妈们经常会出现颈部、腰背部、手腕等部位的肌肉僵硬、酸痛,上半身非常容易疲劳不适,没有力气。而且孕期过程中,上半身的体型也非常容易走样,那么怎样才能改善这种状况呢?卸货”后想尽早恢复身材,什么时候可以开始运动?  生完宝宝,不少宝妈都想早日恢复身材,已经开始运动起来,在运动前记得产后检查健康, 科学运动的前提是身体恢复良好。一定要要咨询医生、征得医生同意后才能开始运动哦。

快来看看下面这个视频中的瑜伽动作吧!缓解上身疲劳,放松肌肉,缓解僵硬,有效改善睡眠质量、缓解产后身体酸痛,减轻疲劳感,宝妈们赶紧练起来吧!

产后瑜伽:缓解上身疲劳的瑜伽

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