备孕时男性需要禁欲吗，怎样更有助于优生？

如果男性长时间没有性生活或排精，其精子的质量就会下降，衰老精子的比例会上升。这种老化的精子不容易让妻子受孕，即使怀孕了，也容易造成胎宝宝智力低下、畸形或导致流产。

当然，如果性生活过于频繁，纵欲过度也容易导致不射精、性欲减退或阳痿，影响夫妻关系等问题。

那么，到底要怎么做才能既有和谐的性生活，又有助于优生呢？

掌握好禁欲时间再同房有助于优生

研究发现，禁欲 24 小时就能使精子储备迅速恢复。但生殖能力有问题的男性有必要在计划受孕日前禁欲 3～5 天，届时再采取隔日同房一次的办法，这样比每天一次更能增加女方受孕的机会。但如果精子活力较差，每天同房一次可能更有助于提高精子的活力。

掌握好夫妻生活的度

年轻的新婚夫妇，性生活比较频繁，有的每晚一两次且持续 1～3 个月。年轻人在新婚期内房事多一些是可以理解的，但是不提倡这种“狂轰滥炸”的方式。纵欲过度容易导致不射精、性欲减退或阳痿，从而影响夫妻关系。

有人对恩爱的夫妇进行调查发现，很多恩爱夫妇的性生活的频率并不比普通夫妇高，但性生活能达到“高标准”，也很和谐。因此，想要和谐的性生活，必须把握好度。