宝宝树

孕育养娃神器

育儿问题搜这里

1岁宝宝如何培养动作平衡感

【每日早教 今日关键词】

体格:粗大运动/动作平衡及协调/牵着别人的手走路

有的宝宝1岁半时特别闹腾,总想让爸妈牵着自己在家里四处走走,仿佛一个巡逻兵。看着宝宝拥有如此充沛的精力,妈妈是不是开始思考,可以借此机会帮助他发展什么运动技能呢?

能牵着别人的手走路,是大运动能力逐渐成熟的体现

大运动能力指的是控制全身大肌肉活动的能力,大肌肉包括双侧胳膊与双腿的肌肉。典型大运动则包括宝宝此刻正在学习的技能——走路。

只有掌握如何迈开左右脚,互相交替着前进,才是真正学会走路。对成人来说也许走路是再正常不过的技能,但对宝宝来说,迈步需要他们保持单侧直立平衡,迈出另一只脚时则要控制身体的双侧平衡,运用协调能力往前走。

此时能牵着大人的手走路,说明手部抓握能力成熟,同时下肢等大肌肉群发育更好,能进行大运动,可以进行更加深入的大动作练习。

每天锻炼体格,让动作平衡发展更好

动作平衡能力常体现于独坐、独走、跑跳等日常动作中。在进行这些大动作的运动时,需要保持身体平衡,而保持平衡则涉及到身体肌肉的力量,当肌肉有力时,才能保持某一身体姿势,在当下的运动状态中做到力量平衡,从而达到稳定的状态。

加强肌肉力量最好的方式就是常进行体格锻炼,不仅能使肌肉更加有力,更是在促进此时宝宝的身体发育,助力将来运动能力发展。

室内室外运动双管齐下,培养动作平衡

宝宝可以牵着爸妈的手走几步路,说明他的下肢肌肉越来越发达,身体平衡也在向成熟发展,但要真正让他学会独自走路,还需要常进行体格锻炼,发展动作的平衡能力。

1. 推车室内探索,培养走路平衡

一时间离开爸妈的手,宝宝也许会慌张,这就需要借助玩具的辅助,帮助宝宝过渡到独走。宝宝此时的探索欲十分旺盛,当他能够自由移动,在家里四处探索时,既满足了好奇心,也锻炼到借助物体移动的技能。当宝宝推着费雪4合1摇摇小狮子学习双腿迈步前进时,便是在引导练习如何保持身体双侧平衡,即便在室内也能进行充分的走路练习,此外,当推着小狮子前进时,助步车也会唱起快乐的歌曲,鼓励宝宝感受自主运动的乐趣,培养走路平衡。


2. 牵车前进,培养独立动作的平衡

从辅助进阶到独自行走,能更全面地锻炼到全身肌肉。起初宝宝也许对于独自学走感到迷茫,这种情绪可以通过玩具缓解,例如让他拖着玩具车前进,能体会到游戏中的自由,激发玩耍的天性,从而主动进行独自运动的练习。

带轮子的玩具车有助于加深宝宝对前进的兴趣,为了让费雪小怪兽学步拖拖乐动起来,宝宝就得往前走,一开始也许走得并不稳,或光顾着牵车而忘记走,妈妈就得及时给予引导,帮助宝宝更顺畅地练习掌握独自走路时的身体平衡。


3. 室外适度运动,促进身心发展,提高运动平衡

除了在室内运动,室外活动能让宝宝近距离与大自然接触,进行光合作用,更有助于体格发育。遇上好天气爸妈不如带着宝宝出门踏青,或者就在家楼下的小区草坪上进行一会儿室外运动,可以是近距离玩球游戏,或是带着宝宝做做体操,在阳光下活动身体,促进骨骼和肌肉健康成长,也在室外运动中提高了运动的平衡感。

这阶段的宝宝,每天都应进行适当的走路练习,遇到坏天气无法出门也可进行室内运动,帮助宝宝锻炼体格,培养身体平衡,当天气转好时去户外进行运动,更能充分提升运动平衡性,为体格更好发展打基础。

 

育儿建议仅供参考,我们同时建议您咨询您的医疗保健师。

©2018美泰集团版权所有

用户评论