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没力气生娃?临产前吃这4样零食,帮你助力!

分娩过程会消耗掉准妈妈很大的体力和精力,所以很多准妈妈在进入分娩的最后阶段时就已经筋疲力尽了。

因此,在临产前,准备一些能够迅速转化为能量的助产食物很重要,同时也有助于为宝宝到来的最后一刻加油。


1.煮鸡蛋

鸡蛋中含有大量的优质蛋白、脂肪、铁、钾等微量元素以及各类维生素,营养十分丰富。

而煮鸡蛋,有助于孕妈吸收鸡蛋中这些营养成分。

因此,吃煮鸡蛋能帮助准妈妈有效地补充能量与营养素,很适合助产食用。

2.牛奶

牛奶中富含人体发育所需的钾、钠、钙、镁、脂肪等营养物质,并且牛奶中的营养物质很容易被人体吸收,因此,临产前适量喝些牛奶,能够有效为分娩贮备能量。

不过牛奶不能喝的太多,否则会出现腹胀、腹痛等问题,反而会影响生产。

3.巧克力

巧克力富含脂肪、蛋白质等营养物质,并且含有较高的糖分和热量。

准妈妈在待产期间适量的吃些巧克力,不仅能缓解紧张、不安的情绪,还能为顺利分娩贮存更多的能量,这对分娩安全和准妈妈的健康都十分有利。

4.运动型饮料

准妈妈在临产期会出比较多的汗,分娩也会耗费大量的体力,因此身体内的钾、钠、钙、镁等矿物质会随着汗液大量流失,这样会加大准妈妈身体的代谢负担,从而不利于生产。

准妈妈可以适当地喝一些功能性饮料,为身体迅速补充流失的营养物质,并补充体力。

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