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孕育养娃神器

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​回归职场,心理准备很重要

产假快要过去了,妈妈们也在开始为重返职场做准备。有的妈妈对老人和保姆千叮咛万嘱咐,唯恐有一点遗漏;有的妈妈备好了背奶的各种神器,恶补吸奶的各种知识,担心宝宝的口粮不能保证……但是,妈妈们,你们的心理准备做好了吗?

不要妄想一切都会很顺利

在刚开始重返职场时,不要妄想一切都很顺利。你有可能会因为思念宝宝而在工作时走神,你也有可能因为不放心保姆而无法集中精力做事,甚至你的体力也会限制你在工作中的发挥。而回到家,看到可爱的宝宝也并不意味着一切都是美好的,你有可能会想着白天的工作出了哪些差错,应该怎样弥补,你也有可能会因为刚开始工作的不适应以及上下班路途的辛苦而疲倦。

宝树妈建议:在重返职场前,妈妈就应该想到这一切,并承认自己也会累,也存在一定的适应期,要允许自己不完美,学会对自己宽容。慢慢地,一切就会走上正轨。


正确对待同事的抱怨

职场妈妈当然是恨不得一下班就赶紧回家的,如果在团队任务量比较重的时候,难免会受到一些同事的抱怨。

宝树妈建议:想清楚你的工作量大吗,需要经常加班吗?如果是的话,那么尽可能在上班期间高效率地将手头的事情做好,不要给别人任何挑刺的机会。即使有同事抱怨你准点下班,耽误了团队的工作进度,也要提前做好心理准备,正确应对。


担心宝宝缺乏自己的陪伴

回归职场,意味着陪伴宝宝的时间会减少,也意味着宝宝也适应与妈妈的分离。不少妈妈会担心宝宝缺乏自己的陪伴会不快乐,也会担心别人照顾得不如自己好,甚至会沮丧于不能第一时间发现宝宝的变化。

宝树妈建议:宝宝们总是要长大的,让宝宝早点适应并没有什么不好。而且目前并没有案例表示全职妈妈养育的宝宝就不优秀。所以,不妨对宝宝多一些信心,对老人和保姆也多一些信心。


学会放松心情

在刚刚重返职场时,由于生活和心理都发生了重大的变化,再加上身体的劳累和与宝宝分离的焦虑,很多职场妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的情况。

宝树妈建议:妈妈们要学会放松心情,不要对自己要求太高,可以每隔1.5-2小时花5分钟时间做一个大脑舒压的呼吸放松法。具体方法是1拍吸气,4拍吞气,2拍吐气。在呼吸的同时放松自己的全身,什么都不要想,有助于缓解焦虑。


宝树妈说:调整心情,接纳不完美

很多妈妈在重返职场时,都会因为刚开始的不适应而心力交瘁。工作中的不如意、对宝宝的思念以及担心宝宝没有得到很好的照顾都容易让妈妈陷入焦虑之中。妈妈们不要对自己要求太高,要允许自己一开始的不完美,同时也要相信宝宝。相信一段时间过去,你会发现生活会更美好。


育儿哲理:

不要失去信心,只要坚持不懈,就终会有成果的。

——钱学森

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