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荷兰妈妈怎么给宝宝加辅食

荷兰是成为世界上平均身高最高的国家,颜值水平也是超高。如果宝树妈说这和荷兰人从小的饮食习惯有关,妈妈们会不会立即想要知道荷兰宝宝每天都吃什么呢?

其实,在荷兰,每个妈妈都会收到一本小册子,叫《你的宝宝可以吃什么》。这是政府免费派发的,里面有0-4岁宝宝的饮食建议。我们今天先来看看0-1岁的荷兰宝宝都“可以吃什么”:


4-6个月

荷兰政府认为4个月以上就可以添加辅食了,4个月以上可以食用的水果有:苹果、梨、芒果、香蕉、火龙果、哈密瓜、西瓜、白兰瓜,蔬菜有:胡萝卜、豆角、菜花、西兰花等。

宝树妈解读:虽然4个月以上可以添加辅食,但还是建议纯母乳喂养到6个月。


6-8个月

6个月以上可以食用的水果有:橘子、李子、葡萄、樱桃、菠萝、猕猴桃、牛油果、桑葚、树莓、草莓、蓝莓、橙子,蔬菜有:玉米、口蘑、紫甘蓝、大白菜、茄子、彩椒、红薯、土豆、西红柿等,但要注意油菜、生菜等富含硝酸盐的蔬菜,一周最好只食用一次。

这阶段可以给宝宝添加的食物有很多,比如奶酪、鸡肉、蔬菜火腿、鱼、橄榄油、牛羊肉、全麦面包、豆类等。

宝树妈解读:荷兰宝宝从6个月起就可以食用这么多丰富的食物了,相比国内专家宣称的这样也容易过敏要晚些添加,那样就有致敏性最好不要吃,难道荷兰宝宝的肠胃真的如此好?


8-12个月

又新增加了一些食物品种,比如果汁、宝宝饼干、果酱、花生酱、肉肠等。

宝树妈解读:虽然可以喝果汁,但是荷兰政府也是建议不要多喝。可能由于荷兰对食品安全把控比较严格吧,宝宝可以食用的加工辅食比较多。国内的妈妈最好还是给宝宝自制辅食,既经济又安全。


宝树妈说:国外辅食建议只能作为参考

很多妈妈现在都很关心国外的宝宝吃什么,也在慢慢向国外的妈妈学习。诚然,国外有很多先进的育儿观念,但是同一个地区的不同宝宝情况都不一样,何况不同国家的呢?所以,国外辅食建议只能作为参考而不能照搬,宝宝吃什么还是要根据自身情况而定。


育儿哲理

以自然之道,养自然之生。

——欧阳修


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