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压力大?这5件事可以帮你换种心情

准妈妈在证实自己怀孕后,一定会惊喜不已。但度过了短暂的兴奋期后,各种压力会从不同的方向朝你走来:既有心理压力,也有身体压力,如何从压力的包围中突围呢?准妈妈不妨做做这5件小事。

布置一个温馨的环境

在房间的布置上,准妈妈有必要做一些小小的调整。可以适当添一些婴儿用品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你身边;还可以在一些醒目的位置上贴一些美丽动人的照片,比如把漂亮宝宝的照片贴在卧室里。

 

每天和胎宝宝说说话

每天要花几分钟时间同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”“你知道吗?我是你的妈妈”等;利用外出散步的时间,可以悄悄地告诉他“外面的天气真好!阳光明媚”等;另外,别忘了动员准爸爸一起来和胎宝宝说话。

 

听听音乐,做做胎教

音乐不仅能促进胎宝宝的身心发育,对准妈妈也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼,同时想象音乐如春风一般拂过你的脸庞。当然,你也可以播放最喜欢的歌曲,大声地唱出来,你的精神状态一定会达到最佳点。

 

做些让自己开心的小事

笑是一种享受,准妈妈不妨多为自己创造笑的机会。欣赏喜剧、看一些幽默、风趣的随笔、收集一些幽默滑稽的照片、要求准爸爸收集一些笑话或好玩的传闻,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华……都可以让你开开心心过好每一天。

 

写孕期心情日记

孕期,准妈妈将拥有很多的空闲时间。每天写上一段日记,记录一下每天的心情,将是一份长久的纪念。将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断,这些珍贵的细节将使你获得更多的快乐。

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