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产后脱发怎么办?教你几招轻松hold住秀发!

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妈妈产后掉发是个常见的问题,严重的时候会一茬一茬地往下掉。很多妈妈以为,产后脱发是营养不足和哺乳宝宝导致身体虚亏造成的,其实,激素变化、护理不当、压力太大才是关键所在。虽说产后掉发是常见现象,但也不能任由它就这样掉下去吧!摆脱掉发,以下这些护发技巧学起来。

1.护发要恰当

产后妈妈应该定期洗头,3-4天洗一次。最好不要在出门前和临睡前洗头。洗头时,可以按照如下几个步骤进行:

第1步,洗头前,先梳头。将发尾的头发梳开,再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉、断裂,还可以松动头皮的灰尘和鳞屑,更利于彻底清洁。

第2步,温水湿发。将适量洗发水倒入掌心,加水稀释起泡后再将泡沫揉进发丝中。将洗发水直接倒在头发上会过度刺激头皮,不建议这样做。妈妈要根据自己的发质选择洗发水,最好不要选用二合一的产品,而是将洗发和护发步骤分开进行。

第3步,用指腹按摩头皮,直至泡沫均匀细密,完全清洁头皮和发丝。按摩的过程可以加速血液循环,促进头发生长。有些妈妈习惯用指甲抓头皮,这样非但不能洗得更干净,还会造成损伤,使头皮更容易瘙痒。

第4步,用流动的清水彻底冲净,直到完全没有泡沫。如果觉得没洗干净,可以用少量洗发水重复洗发的过程。

第5步,护发素能防止头发干枯分叉或打结,保持头发的光滑柔顺。使用时,先用毛巾把水分擦至半干,再将护发素均匀涂抹在发丝中部至发尾,而不要大量涂抹在头皮上,以免堵塞毛囊。静置几分钟后,用温水再次彻底冲干净。

第6步,用吸水毛巾包裹头发,不要用力揉搓。头发能自然晾干最好,着急的话,也可以使用吹风机。吹风机要放在低温档,先将发根部位和头皮吹干,再整体吹到七八成干,然后等待头发在自然环境中晾干。


2.营养要均衡

准妈妈在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡等。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,准妈妈应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。


3.心情要舒畅

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效预防和减少脱发,准妈妈在怀孕期和哺乳期应当保持心情舒畅,特别是出现了产后脱发的情况后,千万不要过于紧张。产后脱发就是机体进行新陈代谢的一个暂时过程,不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。


TIPS:有些妈妈不仅大量落发,甚至还会出现头发变白的现象,一方面可能是因为头发老化,色素逐渐缺失而使得发色变淡;另一方面可能是因为照顾新生儿,压力太大或情绪不好,导致发色变灰、变白。遇到这种情况,建议做一下调理,或者找皮肤科医师做进一步的诊断和治疗。

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