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看准宝宝翻身的3个信号,教宝宝学会翻身

宝宝3~4个月左右会有意识地想去翻身,不过此时宝宝的肌肉还没发育成熟,要将身体翻转可不是一件容易的事。所以家长千万不要错过宝宝想翻身的3个信号,关键时刻可以帮助宝宝更快学会翻身。


宝宝翻身的3个信号

1.俯卧时自如抬头

宝宝俯卧时可以自觉自如地抬头,而且头和胸部能抬离地面,说明宝宝的颈部和背部肌肉已经有力量来进行翻身运动了。

妈妈经验:家长可以将玩具慢慢举高,宝宝也会随之将头抬得更高,对肌肉有锻炼作用,不过注意控制训练时间。

2.仰卧时向上抬脚

当宝宝仰卧的时候,总是小脚向上扬,或经常向上抬脚摇晃。这也预示着小家伙想要翻身了,因为此时宝宝的腰部力量还不够,所以就想摇晃双脚来晃动身体。

妈妈经验:家长可以握着宝宝的双手,帮助宝宝抬起上半身,如果宝宝不仅可以坐起来而且头不会向后仰,证明宝宝肌肉力量发育良好,他真的可以翻身了!

3.偏爱侧躺

宝宝睡觉“不老实”,偏爱侧躺,说明宝宝此时已经有翻身的意识了,只是他还没掌握翻身的方法。

妈妈经验:可以轻轻牵着宝宝的胳膊,往侧身的方向拉几下,帮助他转动腰部和臀部。


宝宝翻身训练法

1.仰卧变侧卧

宝宝仰卧,家长一只手轻轻扶住他的肩膀,缓慢将肩膀抬高,让宝宝身体转到一侧。左右交替训练。

2.侧卧回仰卧

宝宝如果不能从侧卧翻回到仰卧,家长可从宝宝的身后用双手扶住他的肩膀和大腿,慢慢帮他把身体翻转过来。


3.仰卧到俯卧

宝宝仰卧,家长先让他的双脚交叉,然后用手托住其一侧的胳膊和背部,慢慢地往一侧轻轻推。如果宝宝手臂被压着,家长要帮宝宝挪好手臂的位置,以后再逐步训练宝宝自己把手臂抽出。注意训练动作要轻柔,训练时间要控制。

4.来回打滚

宝宝学会从俯卧到仰卧后,可以训练宝宝来回打滚。可将宝宝喜欢的玩具放在只要翻身就能拿到的地方,鼓励宝宝自如翻身。如果宝宝动作不熟练,家长还应及时辅助,多次训练后,宝宝就会打滚了。

Tips:

宝宝具有个体差异,运动能力也因人而异,不是所有的宝宝都在同一月龄学习翻身。因此训练宝宝翻身前,一定要细心观察宝宝的表现,看看有没有想翻身的信号,切忌揠苗助长。

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