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调理宝宝肠胃的食疗大法

几乎每位宝宝都遇到过肠胃不好的情况,表现为呕吐、腹胀、胸闷、厌食、腹泻或便秘。肠胃如果出现问题就会降低宝宝的免疫能力和营养吸收能力,从而导致宝宝消瘦、体弱多病及生长发育迟缓,严重危害到宝宝的健康。

宝宝肠胃不好的直接原因,大多是饮食不节制,暴饮暴食,以致损伤脾胃,导致消化、吸收功能失常。所以要给幼儿定时、定量进食,不采取填鸭式的喂哺方法,才可以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。

消化不良的宝宝,要多吃易消化的小米稀粥、藕粉、米汤等,忌食油腻、辛辣、坚硬食物。

宝妈们记住了,常见的健脾养胃的食物,如胡萝卜、南瓜、菠菜、山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等,这些都是对宝宝的脾胃比较好的食材。

除了以上的调理脾胃的食材,宝树妈再给各位宝妈支几招,帮助宝宝调理脾胃,做到事半功倍。

1.喝些小米粥

小米的芽和麦芽含有大量酶,是一味中药,有健胃消食的作用,此外小米还具有防止反胃、呕吐的功效;每天给宝宝熬制小米粥,喝小米油,对肠胃很有好处。

2.吃饭七分饱

宝宝吃饭要有节制,不能由着宝宝吃个没完,以防吃撑了有损肠胃。吃个七分饱就可以,宝宝饿了可以添一些饼干、奶粉之类的。

3.不吃生冷食物

给宝宝做的饭要热乎乎的,以不烫嘴为宜,特别是冬天,饭菜粥类凉的特别快,要趁热给宝宝吃,否则凉了容易损伤宝宝娇嫩的胃。给宝宝喝的水也要尽量热一些。

4.吃易消化的食物

比如面食以发面馒头为好,避免吃死面的不易消化的食物,比如油饼之类的。

5.避免睡觉腹部着凉

宝宝睡觉时要给他盖好被子,以免着凉,损伤肠胃。


宝妈们可以通过以上分享的方法来进行调理,在平时饮食中多采取温补的方式,吃一些容易消化的食物来帮助改善肠胃哦。 

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