育儿问题这里搜

顺产妈妈生产前后怎么吃?

如果你符合顺产的条件,又下定决心要顺产,那么你可以看看这篇关于顺产前后的饮食建议,这样不仅有助于你顺利分娩,对产后身体的恢复以及成功实现母乳喂养都很有帮助。

分娩饮食4大原则

分娩是一个既耗时又耗力的活动。由于第一产程时间比较长久,所以在这一时期做好营养补给十分关键。

1.在分娩潜伏期最好就开始进食,这样才能保持有足够的体力进行分娩。

2.在产程中,准妈妈由于宫缩频繁,并且阵痛不断,所以常常会食欲不振,加之消化功能减弱,所以少量多餐会有利于分娩。

3.准妈妈可以多吃一些易消化、高热量、少脂肪、有丰富碳水化合物及蛋白质的食物或流食,比如面包、面条、鸡蛋、稀粥、高汤、蜂蜜等以增强体力。

4.要注意补充足够的水分,以免引起脱水。


产后饮食:营养全面,荤素搭配

在经历了自然分娩的过程后,妈妈的体力消耗严重,身体比较虚弱,胃口也比较差,此时的首要任务是卧床休息。为了减轻胃肠负担、增进食欲,可适当进食一些清淡开胃的食物。

在产后住院的三天里,妈妈一方面要加快自身恢复,排出恶露,将身体内多余的水分排出;另一方面,要开始哺育宝宝,为宝宝提供充足的母乳,因此,饮食的安排显得尤为重要,要做到荤素搭配、营养全面。


专家说顺产后不要急于进补

中山大学附属第三医院副主任护师孙珂提醒,顺产妈妈产后24小时内应吃流质或半流质食物,如米粥、瘦肉汤、鸡蛋汤、挂面等,以后随着体力的恢复和食欲的增加可以普通饮食。

产后2周内因身体内脏功能尚未完全恢复,在第3周后才能滋养进补。产后饮食忌过咸及腌制食物防止水肿,另外,忌随意进补,在恶露未清之前,避免进食过量刺激性的食物如酒、姜醋、参茸、红枣等。

用户评论

好内容记得分享哟