看完这个早餐,你明天可以晚起床10钟了 “早餐必须吃,还要吃好”,做法又要简单。好多姐妹和说:“一天三顿饭,最愁早饭做什么?太考验了!”其实搭配一顿美味早餐真的特别简单。最近我家早餐桌吐司上镜率极其高,它简直就是一个神奇的存在,每次稍稍改良,都有不一样的惊喜! 有主食、有水果、还有蛋有酸奶,食材多样化,补维生素补蛋白质,营养均衡又全面,妥妥的满分早餐,特别合适生长期的宝宝食用。操作起来,特别简单!只要5分钟,这样你早上再也不用手忙脚乱喽。
by----宝宝辅食达人原创
食材清单
鸡蛋 1个、吐司两片 、自制酸奶 35克、樱桃 4个
烹饪步骤
步骤1
参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝 食材准备:鸡蛋1个,吐司两片,自制酸奶35克,樱桃4个 烹饪时间:25分钟 难度分析:初级
步骤2
樱桃放入碗中,清洗干净。
步骤3
去除根蒂,中间切口,取出核。
步骤4
将樱桃的果肉切碎。
步骤5
放入酸奶中拌匀。
步骤6
鸡蛋打入碗中,搅打均匀。
步骤7
吐司切除四边,斜切成三角形。
步骤8
中间放入樱桃酸奶。
步骤9
盖上一片吐司,轻轻按一下边缘。
步骤10
裹匀蛋液。裹蛋液的时候一定要小心,不要把馅料掉出来了。
步骤11
开小火,锅底刷上薄薄的一层油。
步骤12
放入锅中,煎至金黄翻面。
步骤13
营养丰富的吐司就出炉了!可以再搭配一碗蔬菜浓汤或者牛奶,完美! 早餐搭配上要有蛋白质+维生素+碳水化合物的组合。我一般用蛋、奶、肉组合大搭配来提供宝宝所需的蛋白质,用2-3种新鲜蔬果来提供维生素,汤粥、面条、饼、馒头等都可以保证碳水化合物的供给!