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桃仁稠粥
桃仁稠粥
营养点评:
核桃仁中所含的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益,但是核桃里面所含的油脂易造成宝宝消化不良,因此一天之内不要多吃,一两颗即可。
材料:
大米50克,熟核桃仁10 克。
做法:
1.将大米淘洗干净,用清水浸泡2 个小时左右;
2.将熟核桃仁放入榨汁机里打成粉,拣去皮;
3.将大米放入锅中,加入适量清水,先用大火煮开,再转小火熬成比较稠的粥;
4.将核桃放入粥里,用小火煮5分钟左右,边煮边搅拌,拌匀盛出晾至微热即可。
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