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奶水稀真的就是沒營養嗎?這裏告訴你!

母乳餵養的媽媽們經常會討論母乳質量問題,小編經常會聽到很多寶媽在抱怨說家裡人嫌棄自己的奶水稀,說奶水質量不好,讓放棄母乳餵養,改用奶粉餵養,自己都不知道如何應對。究竟奶水的稀與濃,與母乳質量有沒有關係呢?

About母乳

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物,含有寶寶成長所需的所有營養和抗體。特別是母乳不僅供給寶寶所需身體熱量外,還能滿足寶寶腦部發育所需的脂肪(腦部60%的結構來自於脂肪);豐富的鈣、磷、免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免於感染或慢性病的侵襲;比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。

同時,母乳可分為三大階段,分別為:

1.初乳

產後7天內所分泌的乳汁稱初乳。由於含有β胡蘿蔔素、蛋白質及有形物質較多故質稠。開始三天內,乳房中乳汁尚未充盈之前,每次餵乳亦可吸出初乳2-20ml。初乳中含蛋白質量比成熟乳多,尤其是分泌型IgA(SIgA),曾被稱為出生后最早獲得的口服免疫抗體,脂肪和乳糖含量則相比成熟乳較少。

2.過渡乳

產後7-14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。其中所含蛋白質量逐漸減少,而脂肪和乳糖含量逐漸增加,系初乳向成熟乳的過渡。

3.成熟乳

產後14天後所分泌的乳汁稱為成熟乳,實際上要到30天左右才趨於穩定。

奶水的稀與濃能說明母乳質量嗎?

滿月後,不少哺乳媽媽會發現乳汁的顏色顯得比較白,看上去有些稀稀的、淡淡的,好像不如牛奶那樣“濃”,有的媽媽因此擔心自己的奶水有問題,沒有營養,寶寶吃不飽。其實,這種擔心是多餘的,這隻是成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小而已,並不是營養不好。

此外,每一次哺乳也可將母乳分為:

1.前奶

每次哺乳時最先產生的奶,也就是前兩、三分鐘出來的奶。它的含水量大,可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水,還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

2.后奶

含有較多的脂肪,看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中,它可以為寶貝提供大量的熱量,有助於各方面的成長。

哺乳媽媽均衡膳食母乳質量更優質

相比每一位哺乳媽媽的乳汁而言,其營養素含量確有不同,這主要與寶媽的膳食有關。那麼,媽媽如何均衡膳食,提高母乳質量呢?

1.注意鈣和維生素D的攝入。如果寶媽缺鈣,為保證乳汁中鈣含量的恆定,就要動用乳母本身的骨鈣,會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。

2.母乳中的水溶性纖維素,如維生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的變化而改變;脂溶性維生素A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理補充。

3.應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等,促進寶寶腦發育及視網膜的形成,提高免疫力。另外,母乳中鈉、氯含量明顯偏高,這與寶媽攝入食鹽過多有關,不利於新生兒的腎髒髮育,所以要避免攝入過多的食鹽。

4.平日偏食,尤其是素食寶媽,如果營養素不夠全面,會對寶貝的營養造成負面影響。所以,寶媽的飲食應豐富且營養地合理補充。

​ 母乳是任何一種食物都無法替代的,它會跟隨寶寶成長需要的營養而發生變化。母乳餵養的媽媽們要相信,自己的母乳是給寶寶最好的成長禮,平時在飲食上要注意攝取均衡全面的營養,保證母乳營養成分全面,滿足寶寶每日所需。

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其他回帖

  • 2019-04-16

學習學習學習,感謝分享

  • 2019-04-16

謝謝寶媽分享,學習了!非常感謝!

  • 2019-04-15

寶媽說的很對收藏了文章

  • 2019-04-15

謝謝寶媽分享,原來是這樣子啊

  • 2019-04-15

非常感謝親愛的分享,我的老朋友,原來你也是隱藏的大神

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