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提高卵子質量就是提高受孕率!快來學學怎麼做

卵子質量決定了女性能否有正常的生殖能力,卵子質量差不利於優生優育,也易發生流產、胎停育等情況。提高卵子質量並沒有什麼秘訣,如果非要找個秘訣,那就是健康的生活方式。

平時補補鐵,卵子更健康

對於備孕的女性來說,多吃富含鐵元素的食物,給卵子提供足夠的營養,會讓卵子更健康。

平時如果不重視補鐵,就會引起女性缺鐵性貧血。而且,這種患者的貧血常常在治癒后反覆發作。

女性可以在平時的膳食中注意補充鐵,適當多吃動物血、豬肝、瘦肉、魚類和海鮮等含鐵豐富的食物。如果已經出現了貧血,血色素小於11g/dl(g/dl:即克/分升,1分升=100毫升),並經診治明確了是由於慢性失血造成的缺鐵性貧血,可以服用補鐵的西藥。

需要注意的是,有很多缺鐵性貧血的患者並不是因為平時攝取的鐵元素不夠,而是因為機體對鐵的吸收不好,需要去諮詢相關專家,在指導下治療。


豆製品讓卵子更健康

豆腐、豆漿等豆製品中含大量植物蛋白質,會讓卵巢更結實、卵子更健康。吃豆腐時盡量煮着吃,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白質活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐即可,過量植物蛋白質會給腎臟帶來負擔。

Tips:在卵泡發育的時候,或者是正在準備懷孕的時候,最好不吃生冷的食物,比如冰鎮的東西,不要拿出來就吃,要在外面晾一會兒再吃,要多吃一些瘦肉、雞蛋等含優質蛋白質的食物。


不吃或少吃止痛葯或安眠葯

1.服用止痛葯會減弱卵子活性

調查显示,服用止痛葯的女性體內卵子活性比不服用止痛葯的女性低7%。止痛葯會抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,使卵子活性減弱。

2.安眠葯會造成暫時性不孕

安眠葯會損害女性的生理功能和生殖功能。如安定、氯氮卓、丙咪嗪等,都可作用於間腦,影響腦垂體中促性腺激素的分泌。女性服用安眠葯可影響下丘腦機能,造成月經紊亂或閉經,從而影響受孕能力,造成暫時性不孕。

如果女性在懷孕早期服藥,還可能引起胎兒先天性畸形。

Tips:安眠葯同樣會損害男性的生理功能和生殖功能。男性服用安眠葯可使睾酮生成減少,導致陽痿、遺精及性慾減退等情況,從而影響生育能力。


遠離美容院的卵巢保養

據相關資料显示,美容院用於卵巢保養的精油良莠不齊,合格率不到20%。美容師手上的精油滲入身體后,可能會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。因此,如果沒有得到醫學建議及產品保證,備孕女性要遠離美容院所謂的卵巢保養。


不要亂用促排卵葯

為了能夠提高卵子質量,有些女性可能會去服用促排卵藥物或其他偏方等。實際上,目前的藥物只是針對某種疾病而特定的治療方案,而對於健康女性想要提高卵子質量的需求並不對症。

如果盲目用藥,不僅不能提高卵子質量,反而會影響卵子質量。因此,如果存在懷孕障礙,必須在醫生指導下再進行藥物治療。

本內容來自中國輕工業出版社出版的《協和專家+協和媽媽圈乾貨分享(備孕)》(馬良坤主編)

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