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噁心嘔吐的感覺在慢慢減弱,食慾漸漸好起來,精力也逐漸恢復。

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你已經懷孕10周零1天了,又是一個新的開始。好消息是:大部分准媽媽都會從本周開始,感覺孕吐癥狀逐漸減輕,並能恢復正常規律的飲食。希望你也已經好些了。

准媽媽保證每天都有足夠的飲水量是很有必要的。從早飯前半小時開始,每隔2小時喝一杯200-250毫升白開水,每天喝8杯,一共1600-2000毫升。這就是“每天8杯水”的健康飲水法。如果你不喜歡白水的味道,泡點檸檬片或紅棗或許能有幫助哦。

職場准媽媽最好準備一個小號的保溫杯,這樣方便自己隨時喝水。如果有條件的話,建議你使用自己的電水壺,將飲水機中的水徹底燒開,再晾涼飲用。一方面是因為桶裝水本身可能不合格,徹底燒開能夠起到滅菌作用;另一方面因為辦公室的飲水機幾乎都是常年使用,未經清洗消毒的,用自己的水壺燒水更放心一些。


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