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靠曬太陽滿足維生素D量?別坑寶寶!

媽媽們給寶寶補鈣,是希望寶寶能長得更高。但你知道嗎?光有鈣,沒有維生素D的助攻,鈣的吸收有限,寶寶的生長發育也會受到影響,還有可能會引發佝僂病!

因此,媽媽們要懂得科學地為寶寶補充維生素D哦!

一、新生兒需要補維生素D嗎?

新生寶寶出生后,生長發育極快,骨骼生長迅速,鈣磷代謝活躍,需要維生素D的參与。另外,母乳中維生素D含量較低,新生寶寶曬太陽的機會非常少,寶寶體內維生素D合成不足以滿足生長發育需求,很快會出現缺乏。因此,新生寶寶有必要補充維生素D。


二、怎麼補維生素D?

中國營養學會建議,嬰幼兒從出生后應該儘快保證每日至少攝入400IU的維生素D。

母乳中維生素D的含量非常少,單靠純母乳餵養不能滿足寶寶對維生素D的需求量,需額外補充。喝配方奶的寶寶,媽媽可根據配方奶中維生素D的含量,以及寶寶每日的奶類來計算每日攝入的維生素D量,如果不足,則補充不足的部分。

通過食物獲取維生素D的方式相對較難,所以普遍採用的是維生素D補充劑滴劑以及曬太陽進行皮膚合成的方式獲取維生素D,但要注意避免陽光直射眼睛。


三、補充維生素D有哪些注意事項?

曬太陽是獲得足量的維生素D的重要途徑,但要注意滿足條件,陽光充足、皮膚暴露範圍足、陽光暴露時間,而不是戴着帽子塗著防晒霜曬太陽就能有用。

另外,寶寶的皮膚嬌嫩,過長時間暴露在陽光照射下可能會對皮膚造成損傷,因此,不推薦長時間曬太陽為寶寶補充維生素D。

相較而言,通過維生素D補充劑來補充,難度小,補充效果更好,但也要按說明書來吃,不能狂補過量。

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