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1歲寶寶如何培養動作平衡感

【每日早教 今日關鍵詞】

體格:粗大運動/動作平衡及協調/牽着別人的手走路

有的寶寶1歲半時特別鬧騰,總想讓爸媽牽着自己在家裡四處走走,彷彿一個巡邏兵。看着寶寶擁有如此充沛的精力,媽媽是不是開始思考,可以藉此機會幫助他發展什麼運動技能呢?

能牽着別人的手走路,是大運動能力逐漸成熟的體現

大運動能力指的是控制全身大肌肉活動的能力,大肌肉包括雙側胳膊與雙腿的肌肉。典型大運動則包括寶寶此刻正在學習的技能——走路。

只有掌握如何邁開左右腳,互相交替着前進,才是真正學會走路。對成人來說也許走路是再正常不過的技能,但對寶寶來說,邁步需要他們保持單側直立平衡,邁出另一隻腳時則要控制身體的雙側平衡,運用協調能力往前走。

此時能牽着大人的手走路,說明手部抓握能力成熟,同時下肢等大肌肉群發育更好,能進行大運動,可以進行更加深入的大動作練習。

每天鍛煉體格,讓動作平衡發展更好

動作平衡能力常體現於獨坐、獨走、跑跳等日常動作中。在進行這些大動作的運動時,需要保持身體平衡,而保持平衡則涉及到身體肌肉的力量,當肌肉有力時,才能保持某一身體姿勢,在當下的運動狀態中做到力量平衡,從而達到穩定的狀態。

加強肌肉力量最好的方式就是常進行體格鍛煉,不僅能使肌肉更加有力,更是在促進此時寶寶的身體發育,助力將來運動能力發展。

室內室外運動雙管齊下,培養動作平衡

寶寶可以牽着爸媽的手走幾步路,說明他的下肢肌肉越來越發達,身體平衡也在向成熟發展,但要真正讓他學會獨自走路,還需要常進行體格鍛煉,發展動作的平衡能力。

1. 推車室內探索,培養走路平衡

一時間離開爸媽的手,寶寶也許會慌張,這就需要藉助玩具的輔助,幫助寶寶過渡到獨走。寶寶此時的探索欲十分旺盛,當他能夠自由移動,在家裡四處探索時,既滿足了好奇心,也鍛煉到藉助物體移動的技能。當寶寶推着費雪4合1搖搖小獅子學習雙腿邁步前進時,便是在引導練習如何保持身體雙側平衡,即便在室內也能進行充分的走路練習,此外,當推着小獅子前進時,助步車也會唱起快樂的歌曲,鼓勵寶寶感受自主運動的樂趣,培養走路平衡。


2. 牽車前進,培養獨立動作的平衡

從輔助進階到獨自行走,能更全面地鍛煉到全身肌肉。起初寶寶也許對於獨自學走感到迷茫,這種情緒可以通過玩具緩解,例如讓他拖着玩具車前進,能體會到遊戲中的自由,激發玩耍的天性,從而主動進行獨自運動的練習。

帶輪子的玩具車有助於加深寶寶對前進的興趣,為了讓費雪小怪獸學步拖拖樂動起來,寶寶就得往前走,一開始也許走得並不穩,或光顧着牽車而忘記走,媽媽就得及時給予引導,幫助寶寶更順暢地練習掌握獨自走路時的身體平衡。


3. 室外適度運動,促進身心發展,提高運動平衡

除了在室內運動,室外活動能讓寶寶近距離與大自然接觸,進行光合作用,更有助於體格發育。遇上好天氣爸媽不如帶着寶寶出門踏青,或者就在家樓下的小區草坪上進行一會兒室外運動,可以是近距離玩球遊戲,或是帶着寶寶做做體操,在陽光下活動身體,促進骨骼和肌肉健康成長,也在室外運動中提高了運動的平衡感。

這階段的寶寶,每天都應進行適當的走路練習,遇到壞天氣無法出門也可進行室內運動,幫助寶寶鍛煉體格,培養身體平衡,當天氣轉好時去戶外進行運動,更能充分提升運動平衡性,為體格更好發展打基礎。

 

育兒建議僅供參考,我們同時建議您諮詢您的醫療保健師。

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