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孕20周寶寶發育+媽媽變化+胎教重點+安全貼士

寶寶的變化——品嘗羊水的味道

本周,胎寶寶的味蕾正在形成,他對味道開始產生最初的認識了。這是胎寶寶適應子宮環境的生存能力之一。從現在開始,他會津津有味地品嘗羊水,並辨別出味道,從而決定是否吞咽,或者吞咽多少。能辨別味道后,胎寶寶會對一些味道表現出偏愛,他對甜味和苦味的感覺發展會比較迅速。

准媽媽可能會想,羊水中有胎寶寶的尿液,胎寶寶嘗出來后還會吞下去嗎?別擔心,羊水每3小時就會更新一次,因此羊水中的尿液含量是很低的。

除了味覺發育迅速外,胎寶寶的視覺能力也有所發展。本周,胎寶寶的眉毛和眼瞼完全發育成熟了,雖然胎寶寶的眼瞼依然閉着,但是眼睛很活躍,可以移動了。再過一兩個月,胎寶寶就可以睜開眼睛了。

媽媽的變化——靜脈曲張導致渾身疼痛

伴隨着胎寶寶的增大,准媽媽的腿部承受了更多體重,給靜脈帶來更多壓力,准媽媽們可能會出現靜脈曲張,伴有身體發癢或疼痛。不過這些現象在生完寶寶之後就會好轉,准媽媽們不用過於擔心。

受激素的影響,准媽媽的視力可能不如懷孕前好了,但生完寶寶後會逐漸恢復;油脂分泌增加,准媽媽的臉上可能會長痤瘡,可以嘗試用溫和的洗面奶清潔皮膚。


本周胎教——刺激寶寶味蕾

准媽媽多吃不同味道的食物,可以對胎寶寶的味蕾進行刺激,這有利於他的味覺發育。

需要注意的是,甜味的食物往往含有大量糖分,所以有糖尿病或者血糖值偏高的准媽媽要慎吃;苦味的食物往往性寒涼,平常腸胃功能不是太好的准媽媽也要慎吃。

在外面買的食物往往含有多種添加劑,雖然吃起來很可口,但是不夠健康。准媽媽在整個孕期都要減少在外用餐的數量,最好自己在家裡做簡單又健康的美味小食。


孕育安全小博士——預防妊高症

妊高症又叫妊娠高血壓綜合征,是妊娠20周以後特有的疾病,主要表現是高血壓、蛋白尿、水腫,嚴重可能會發展為抽搐、昏迷、心腎功能受損。

因此,日常的預防非常重要。准媽媽要堅持產前檢查,及時排查妊高症;睡眠姿勢要盡量採取左側卧,有助於排鈉利尿,對於妊娠高血壓綜合征有預防和控制的作用;少站立不動,多四處走動,也能促進下肢和心髒的血液的循環流動。

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