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乳酸菌和益生菌不一樣,維護腸道健康給寶寶選擇哪種?

 

說到益生菌,仍然會有很多人自然而然就想到了乳酸菌,認為所謂的益生菌,就是我們平時喝的酸奶。其實,並不然。

什麼是益生菌?

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物,是定植於人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、酵母菌等。


什麼是乳酸菌?

乳酸菌是一類能利用可發酵碳水化合物產生大量乳酸的細菌的通稱。這類細菌在自然界分佈極為廣泛,具有豐富的物種多樣性。凡是能從葡萄糖或乳糖的發酵過程中產生乳酸的細菌統稱為乳酸菌。


益生菌PK乳酸菌選哪個?

乳酸菌通常是可以刺激腸道的蠕動,然而當你本身就腸道蠕動過快的時候,再把乳酸菌當益生菌來補充,反而會適得其反。

只有極少數經過精挑細選,對健康真的有益的特殊菌株,才能稱為“益生菌”。益生菌不全都是乳酸菌,而乳酸菌也只有少數是益生菌。

從益生菌和乳酸菌的功效來看,兩者有一部分重合,那麼維護腸道健康到底是選益生菌還是乳酸菌呢?

1.有些乳酸菌在路上就沒有了

有些乳酸菌飲品在剛下生產線時的確含有大量乳酸菌,但是在運輸、儲藏和銷售的過程中就已經被消耗光了,那麼這種飲品的乳酸菌效果等同於零。

市面上有保質期長於2個月的乳酸菌飲料,或者標註滅菌乳的,都是經過巴氏殺菌的,其中沒有任何乳酸菌。

2.有些乳酸菌,不能活着到達腸胃

有些飲品的確含有乳酸菌,但是經過胃酸和膽汁的“洗禮”,還沒到腸胃就已經消耗完了,對人體並沒有產生絲毫的作用。

在維護腸道健康、提高免疫力上益生菌是比乳酸菌更好的選擇。因為益生菌對胃酸和不利環境的耐受性比一般的乳酸菌要強,能活着到達腸道,並定植於人體腸道中,發揮有益作用。


Tips:很多的益生菌中還添加有益生元,益生元可以讓益生菌變得更“強壯” 發揮更大的功效。但需要注意的是:3歲以下的寶寶,尤其是新生兒,或者是易過敏的寶寶,是不適合服用含益生元的益生菌產品。

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