寶寶樹

孕育養娃神器

育兒問題搜這裏

順產會導致陰道鬆弛,剖宮產就不會鬆弛了嗎?錯了!

是的,在經歷自然分娩后,女性的會陰和陰道會呈現出腫脹、疼痛、鬆弛無力等問題,需要較長時間才能恢復。

有的准媽媽擔心這樣的情況出現在自己身上,會對以後的夫妻生活有影響,所以強烈要求剖宮產。

但是其實,剖宮產依然會“導致”陰道鬆弛哦!

為什麼順產、剖宮產都會導致陰道鬆弛?

女性陰道肌肉鬆弛的情況是產後必然會出現的,無論採用哪種分娩方式都無法避免。

一方面,因為經過十月懷胎,胎兒不斷成長,增大的子宮和准媽媽身體增加的重量,始終對盆底陰道肌肉群存在壓迫;另一方面,由於孕激素的提升,准媽媽的韌帶、肌肉和關節等都會變得鬆弛。

因此,不論採用哪種分娩方式(順產無側切、順產側切、剖宮產),都會導致陰道鬆弛哦。


如何進行產後陰道修復?看看醫生怎麼說

醫生通常會建議准媽媽堅持做骨盆底肌肉練習,增強陰道彈性。

這個練習不僅有助縮短第二產程,還能幫助陰道肌肉在產後儘快恢復彈性。

准媽媽練習時可以選擇平躺或坐直,將會陰周圍的所有肌肉向上向內牽拉,就像小便時中斷尿流那樣。

開始時每次重複做5下,每次保持5秒鐘,熟練后還可以逐漸延長,鍛煉持久性、增強收縮力量。

除了上面的練習,你還可以試試這些鍛煉骨盆底肌肉的方法,對於產後陰道鬆弛的改善也非常有幫助。

1.提肛鍛煉:

深吸氣,緊縮肛門10~15秒,然後深呼氣,放鬆肛門10秒鐘,然後重複前面動作,早晚各做100次。孕期和產後都可以反覆練習。

2.立式鍛煉:

站立,雙腿微分開,收縮兩半側臀部肌肉,然後收縮肛門括約肌,使陰道往上提的方向動,早晚各練習5分鐘。孕期和產後都可以反覆練習。

3.卧式鍛煉:

仰卧在床上,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要着地。

雙手把住床沿,以防滑下,雙腿合攏,慢慢向上舉起,並向上身靠攏,同時保持雙膝伸直。

當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。

然後慢慢放下,雙腿恢復原來姿勢。

反覆6次,適用於產後練習。

用戶評論