孕期饮食要均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，吃香蕉，喝蜂蜜水，吃韭菜，芹菜等粗纤维的食物。另外怀孕期间适当活动。孕期补钙可以吃迪巧维d钙咀嚼片，它不但含钙高，而且还有山梨醇，能够预防孕期便秘的发生。