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生理期拉肚子的女生，大多都是宫寒+脾胃虚的体质。平时爱吃冰、爱穿露腰装、长期熬夜，慢慢积攒下寒气，一到经期就全部爆发出来。前列腺素飙升，既引发子宫痛经，又刺激肠道加快蠕动，腹泻自然而然找上门，每月准时

生理期拉肚子的女生，大多都是宫寒+脾胃虚的体质。平时爱吃冰、爱穿露腰装、长期熬夜，慢慢积攒下寒气，一到经期就全部爆发出来。前列腺素飙升，既引发子宫痛经，又刺激肠道加快蠕动，腹泻自然而然找上门，每月准时

是小琪儿呀

女性想要子宫好一定要记住3件事！

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妇产科医生王贵芳

深海鱼富含DHA和优质蛋白，DHA是胎儿大脑发育的重要营养物质，备孕期间提前补充，能为胎儿早期大脑发育储备营养。选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等刺少、污染少的深海鱼，每周吃2-3次，清蒸、水煮食用，保留营养。

深海鱼富含DHA和优质蛋白，DHA是胎儿大脑发育的重要营养物质，备孕期间提前补充，能为胎儿早期大脑发育储备营养。选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等刺少、污染少的深海鱼，每周吃2-3次，清蒸、水煮食用，保留营养。

我叫小舒儿

备孕期间饮食健康均衡，避免滥用补品 ✔ 多吃高铁食物：如动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 ✔ 多吃豆制品：如大豆、小麦、谷类、黑米、葵瓜子、黑豆等。<br

备孕期间饮食健康均衡，避免滥用补品 ✔ 多吃高铁食物：如动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。 ✔ 多吃豆制品：如大豆、小麦、谷类、黑米、葵瓜子、黑豆等。<br

卵巢保养，这些项目不靠谱！

妇产科医生王贵芳

日常佩戴护肚围，24小时守护腰腹，长效暖�宫。无论是居家、上班还是睡觉，都可以佩戴轻薄透气的护肚围，全方位护住小腹和腰部，隔绝外界寒气。护肚围能时刻保持腰腹温度，防止冷风、凉气侵入子宫，避免久坐、夜间睡

日常佩戴护肚围，24小时守护腰腹，长效暖宫。无论是居家、上班还是睡觉，都可以佩戴轻薄透气的护肚围，全方位护住小腹和腰部，隔绝外界寒气。护肚围能时刻保持腰腹温度，防止冷风、凉气侵入子宫，避免久坐、夜间睡

脾虚为什么会影响怀孕？中医一条视频说明白

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宝树孕育知识

很多姐妹睡前总喜欢刷手机、看电脑，其实电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。备孕期间，睡前1小时尽量别用电子产品，可以看看书、听听轻音乐，或者和老公聊聊天，让自己慢慢放松下

很多姐妹睡前总喜欢刷手机、看电脑，其实电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，导致入睡困难、睡眠质量下降。备孕期间，睡前1小时尽量别用电子产品，可以看看书、听听轻音乐，或者和老公聊聊天，让自己慢慢放松下

我叫小舒儿

生血回春汤：虚寒痛经的调理方经过中医师的建议，我发现在日常饮食中加入醪糟，能有效改善虚寒体质。醪糟，又称米酒、甜酒、酒酿，是以优质糯米为原料，加曲药发酵制成的，其口味醇香清甜，含酒精量

生血回春汤：虚寒痛经的调理方经过中医师的建议，我发现在日常饮食中加入醪糟，能有效改善虚寒体质。醪糟，又称米酒、甜酒、酒酿，是以优质糯米为原料，加曲药发酵制成的，其口味醇香清甜，含酒精量

备孕补钙和健康脂肪，有必要吗？

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宝树孕育知识

很多瘦多囊急于调理，盲目尝试网红偏方、寒凉排毒茶、强效调经产品，本身体质虚弱，经不起猛药和寒凉成分刺激，越调理月经越乱、经量越少。瘦多囊适合慢养、温养，靠规律作息、均衡饮食、温和运动、暖宫泡脚、情绪放

很多瘦多囊急于调理，盲目尝试网红偏方、寒凉排毒茶、强效调经产品，本身体质虚弱，经不起猛药和寒凉成分刺激，越调理月经越乱、经量越少。瘦多囊适合慢养、温养，靠规律作息、均衡饮食、温和运动、暖宫泡脚、情绪放

我叫小舒儿

满足妊娠所需的物质条件。育龄女性在怀孕前6～3个月可到妇幼保健机构咨询医生，接受对饮食、生活方式的专业指导，以最佳的营养和健康状况，为胎儿提供健康的生命基础。做好孕前的饮食调节，保障日常热量的供应，对

满足妊娠所需的物质条件。育龄女性在怀孕前6～3个月可到妇幼保健机构咨询医生，接受对饮食、生活方式的专业指导，以最佳的营养和健康状况，为胎儿提供健康的生命基础。做好孕前的饮食调节，保障日常热量的供应，对

年纪轻轻就卵巢��早衰，还能挽救吗？

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妇产科医生王贵芳

很多高龄姐妹都听过基础体温监测，但真正坚持下来并读懂曲线的却不多。其实方法很简单：每天清晨醒来，不要说话、不要起身，先拿体温计测口腔温度，然后记录下来。排卵前体温会维持在一个较低水平，排卵后因为孕激素

很多高龄姐妹都听过基础体温监测，但真正坚持下来并读懂曲线的却不多。其实方法很简单：每天清晨醒来，不要说话、不要起身，先拿体温计测口腔温度，然后记录下来。排卵前体温会维持在一个较低水平，排卵后因为孕激素

我叫小舒儿

头胎顺产，二胎备孕，为什么不用查输卵管？

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宝树孕育知识

备孕时间拉长，叶酸还吃吗？

宝树孕育知识

助孕优生全国分会成立，开启多学科协作新模式

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避免久坐凉地，隔绝外界寒气，保护子宫。日常不要直接坐在冰凉的地面、石凳、瓷砖上，也不要久坐没有铺垫的椅子，寒凉之气会通过臀部、腰腹直接侵入子宫，加重宫寒。久坐时，一定要垫上棉质坐垫、隔热垫，隔绝寒气入

避免久坐凉地，隔绝外界寒气，保护子宫。日常不要直接坐在冰凉的地面、石凳、瓷砖上，也不要久坐没有铺垫的椅子，寒凉之气会通过臀部、腰腹直接侵入子宫，加重宫寒。久坐时，一定要垫上棉质坐垫、隔热垫，隔绝寒气入

叶酸摄入不足，精神差易疲惫

宝树孕育知识

女生经期、常年宫寒痛经，夏天是养护黄金期，稍有不慎秋冬痛经翻倍。适配吃：少量带姜冬瓜汤、温枣苹果水、微量姜丝调味，温和祛湿补气；苦瓜少量吃必须配姜，一周最多一次。严格忌口三大项：所有冰饮雪糕、重油辣烧

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我叫小舒儿

高龄产妇面临的具体��问题 1、备孕困难：对于高龄产妇来说，备孕本身就是一个挑战。心理压力和生理挑战并存，让这个过程充满了艰辛。 2、产后并发症：产后，高龄产妇也更容易出现并发症，这些健康风险

高龄产妇面临的具体问题 1、备孕困难：对于高龄产妇来说，备孕本身就是一个挑战。心理压力和生理挑战并存，让这个过程充满了艰辛。 2、产后并发症：产后，高龄产妇也更容易出现并发症，这些健康风险

排卵期怎么算才准？有哪些信号？简单易懂版来了！

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妇产科医生王贵芳

避免过度劳累，劳逸结合，给身体足够的休养时间。备孕期间身体需要充足的精力调理机能，长期熬夜、过度劳累、高强度工作，会让身体处于疲惫状态，导致内分泌紊乱、免疫力下降、卵巢功能受损，影响正常排卵。日常要合

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胖多囊有哪些特征？中医一条视频说明白

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宝树孕育知识

备孕多久没怀上，才算需要警惕？

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妇产科医生王贵芳

夏天是女生宫寒加重的高发期，长时间待在空调房，冷风直吹肩颈、后背、腰腹，寒气会顺着毛孔钻进体内，慢慢沉积到子宫里。日常尽量不要坐在空调风口下方，办公室可以备一件薄外套、小披肩，护住腰腹和后背，不要穿露

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情绪不好别硬扛，备孕放松有方法

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宝树孕育知识

长期吸烟会导致卵巢早衰，加重月经不调，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质，会直接损伤卵巢卵泡，加速卵巢衰老，导致激素分泌减少，出现月经推迟、经量减少、提前闭经等月经不调问题。女性一定要戒烟，远离二手烟环境

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很多备孕女性都说备孕怎么同房，一般医生都建议排卵期每2天同房1次，卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子

很多备孕女性都说备孕怎么同房，一般医生都建议排卵期每2天同房1次，卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕。如果精子

经期情绪低落、抑郁会导致经血排出不畅，经期女性情绪敏感，长期抑郁、闷闷不乐、胡思乱想，会导致肝气郁结、气血瘀滞，经血无法顺畅排出，出现经量过少、痛经、经期缩短、周期紊乱等问题。经期要主动调节情绪，多想

经期情绪低落、抑郁会导致经血排出不畅，经期女性情绪敏感，长期抑郁、闷闷不乐、胡思乱想，会导致肝气郁结、气血瘀滞，经血无法顺畅排出，出现经量过少、痛经、经期缩短、周期紊乱等问题。经期要主动调节情绪，多想

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