适当的饮食和生活习惯可以帮助清除宝宝体内的内热。确保宝宝充足的水分摄入，适量吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣食物。保持室内通风，避免过度包裹。如果宝宝有发热等严重症状，请及时就医。

来自专家直播的回答

要清除宝宝体内的内热，首先要保持宝宝适当的清凉环境，避免高温。其次，给宝宝提供充足的水分，勤换洗衣物，保持身体清洁。饮食上可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等。若症状严重，最好咨询儿科医生的建议。