孕育养娃神器
怀孕早期因消化系统功能发生改变,多数妇女会出现恶心、呕吐、食欲下降等妊娠反应,这个时期胎儿生长发育速度相对缓慢,因此,孕早期的膳食应富营养、少油腻、易消化及适口。在一般人膳食指南10条原则的基础上,孕早期妇女膳食指南应再增加以下5条原则:
1.膳食清淡适口
2.少食多餐
3.保证摄入足量的富含碳水化合物的食物
4. 多摄入富含叶酸的食物或者补充叶酸
5. 戒烟戒酒
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