孕期多吃黑芝麻，核桃

妈妈孕期的营养会关系到小宝出生后的头发质量。妈妈在怀孕期间营养好，特别是多吃点黑芝麻、核桃、蔬菜、水果，宝宝出生后的发质可能会更好。

宝宝如果在出生后营养不足头发也会变得稀疏发黄，缺乏光泽。一般来说，宝宝缺锌、缺钙也会使发质变差。

正常头发的髓质和皮质细胞里面含有黑色素颗粒，它们决定着头发的颜色。头发中的角质细胞要从毛发的乳头获得营养，所以，任何影响毛发乳头营养供给的因素，均会影响黑色素的生长，进而影响头发色泽。