经期吃什么有助于缓解疼痛呢 月经期间有瘀血首先增加营养,饮食清淡,多吃富含蛋白质的食物,忌生冷辛辣刺激性食物,气血足新陈代谢旺盛,污血自然会排出,如果有瘀血经血少还可以适当吃点红糖。 小贴士 为什么月经期喝红糖好排污血? 红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。PS:告诉你经期喝红糖水,可以补血调经。 经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。 经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。
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