大部分患腱鞘炎的宝妈,都可以通过以下方法逐步好转和恢复。如果患处出现:肿胀、鼓包、影响正常活动、持续时间过长,您可就要引起重视,及早就医诊治了。 1宝妈们如果得了腱鞘炎建议用热水泡浴患处,每天早晚各泡30分钟; 2旋转手腕加以按摩,平时没事时可以将手高于肩部,让静脉及淋巴液回流,有效缓解疼痛和肿胀; 3不要用力按压患处,以痛止痛反而会适得其反。可以用红花油中力揉搓患处15分钟; 4得了妈妈手后,暂时就不要干重活儿或抱孩子了,应适当的休息,主要让患处得到充分的放松,一旦好转也要适度使用。 5哺乳妈妈可以等断奶后贴膏药,加快腱鞘恢复。 6坐月子期间,宝妈一定要注意手腕的保暖,因为手腕受凉更易患腱鞘炎。 小康君嘚吧嘚 除了长时间抱孩子易患腱鞘炎外,挤奶也成功加入了腱鞘炎的队列。因为很多宝妈用手或吸奶器,长时间做拇指的张合运动,这种重复性的挤压最易诱发腱鞘炎了。说了这么多,大家get到预防和缓解“妈妈手”的技巧了吗?记住,不管哪个部位出现酸胀感,一定让自己酸胀部位活动放松一下,不要让腱鞘炎有机可乘!
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