出生时,婴儿的发质与母亲孕期的营养有很大的关系;出生后,婴儿发质与自身的营养关系密切了。如果生后营养不足,头发会变得稀疏发黄,缺锌、缺钙也会使发质变差。 但是,现在的宝宝,由于营养不良引起的发质差的很少见。发质的好坏,除了与营养有关外,还与遗传有关。 不管怎样,我们可以通过食疗,“吃”出一头健康好头发。 让宝宝头发黑亮的4种食物 1、黑芝麻 黑芝麻中富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量比较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。 2、核桃仁 核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。 3、紫菜 宝宝的头发发黄很可能是因为头发黑色素不足而导致的,这样可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变得好一些。例如多吃一些含碘的食物,如紫菜等,这些可使发质增加色泽。 4、鲤鱼 鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又的优质食材。鲤鱼具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
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