缺锌该怎么补

缺锌该怎么补？ 　　一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。 母乳哺养 　　母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，所以有条件的宝妈一定要尽可能的母乳喂养宝宝，尤其是初乳中的锌含量尤为丰富。如果宝宝是人工喂养的，妈妈则需要按时给宝宝添加辅食，同时注意补充含锌丰富的食物。 食补 　　据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。因此，补锌最好的办法就是多给宝宝吃含锌多的食物，如：牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。 注意： 　　食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。同时，食物过度加工会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。 药补（须在医生指导下进行） 　　由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的宝宝往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，这个时候必须药物补充。目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。 注意： 　　钙锌不能同补，主要是因为钙会抢占锌的载体，从而影响吸收。若一定要同时补充钙和锌，至少要间隔 30 分钟，这样身体才可以合理的吸收两种营养元素。同时，锌虽对宝宝生长起着重要的作用，但如果摄入过多也会造成中毒，诱发缺铁、缺铜、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等，因此补充一定要适度。 小康君嘚吧嘚 　　只要孕期宝妈及时补锌了，宝宝6个月时添加辅食了，且宝宝的饮食一切正常，一般来说宝宝是不会缺锌的。家长切不可因为看完上述讲解就盲目给宝宝补锌，孩子是否缺锌，医生说的算！认为小康君今天的内容让你有所收获的，别忘了点个呐～