核桃的糖类为10克,还含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B6、维生素E、等营养物质。这些对孩子的成长都是有很大帮助的。 准备食材,芝麻炒熟,放搅拌机粉碎。核桃肉炒熟,切碎,再放搅拌机粉碎。把黑芝麻粉与核桃粉混合,加白糖。 食用方法: 1.热牛奶冲服,因为牛奶是有安眠作用的。临睡前一个半小时是比较合适的,因为胃中的食物要一个小时下到小肠,小肠是吸收营养的主要部位,要给肠胃一个消化吸收的时间。 2.也可直接食用,或拌在粥里食用。可以经常吃,但注意用量不宜过多。 3.加入蜂蜜冲泡。一般蜂蜜能迅速补充孩子消耗一天的体力,消除疲惫,还能增加孩子的抵抗力。 小太阳 家长最不能忽视的就是孩子的身高问题,如果孩子出现身高比同龄低或是每年的增高速度不足5厘米的,就必须尽早到医院进行咨询,找出问题所在,避免耽误长高黄金时期。
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