怎么补充维生素D

通过晒太阳能获得多少维生素D？ 通过照日光获得维生素D的多少，受到很多因素的影响，比如冬季获得的少；区域也有影响：高原多，盆地少；空气中的尘埃、煤烟、衣服、窗户的阻挡等，都对紫外线有遮挡作用。家长不要认为照了日光就可以减少维生素D的服用量。 还有哪些获得维生素D的来源？ 另一个来源是从饮食中获取，母乳、蛋黄、奶油、海鱼等都含有维生素D，但含量很少，所以需要通过鱼肝油补充。婴幼儿预防维生素D缺乏性佝偻病，每日需要的预防量为400IU（国际单位）。