来一杯开胃安神红薯果泥️】
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。而苹果富含矿物质、维生素、有机酸等多种成分,具有生津止渴、养心健脾、防癌抗癌和养血安神等作用,可以治疗经常性便秘、皮肤暗黄及色斑、免疫力低下和多种心脑血管疾病等。
[材料]
红薯200克
苹果150克
去核山楂20克
玉米20克
坚果10克
[步骤]
1、主锅中加入玉米、水,以120度/10分钟,速度1,煮熟。
2、主锅中放入红薯、苹果、山楂,加入400毫升水,以120度/25分钟/速度1,煮熟。
3、以2分钟/速度3,打碎混合。
4、加入玉米,以30秒/速度1,搅拌。
5、起锅撒上坚果。
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