孕育养娃神器
与早餐、中餐相比,晚餐宜少吃,尤其是7点以后,7分饱还不行,可能会要五分饱。过了7点,肠胃消化的黄金时段已过、胃液减少、胃动力变差,这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少,最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。
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