哺乳期慎用

肉桂 undefined 哺乳期吃肉桂可能引起乳汁分泌减少，造成子宫充血，同时宝宝的肝肾功比较脆弱，肉桂通过母乳进入宝宝的身体，可能会引发肝肾的损伤，所以在孕期和哺乳期都尽可能避免。 甘草 甘草.png 关于甘草对于哺乳期到底有没有益处，国内目前还缺乏相关信息；但是，美国国立卫生研究院建议哺乳期的妈妈们不要服用甘草，因为甘草会影响哺乳喂养，同时减少母乳分泌。 枸杞 枸杞.png 枸杞的确营养丰富，含有多糖及黄酮，但要靠这个补充维生素A，你怕是对枸杞有什么误解： 每100g枸杞的维生素A含量大概是1600毫克左右，哺乳期每日最佳维生素A摄入量是1300μgRAE（视黄醇当量），一般市场上的甲级枸杞580粒50g，单靠枸杞满足维生素A补充的话一天得吃1000多粒...... 红枣 红枣.png 红枣补血的说法由来已久，但实际上红枣的铁含量非常低，每100g红枣（鲜）中只含有1.2毫克铁，而且吸收率也不高，靠红枣来补血不太现实，同时红枣的含糖量很高，而哺乳期是不建议吃含糖量太高的食物，容易引起高血糖。 桃仁 桃仁.png 桃仁确实营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素。但光靠桃仁这些零食坚果类的东西补充营养是不现实的，与此同时，桃仁里有苦杏仁苷遇水解有毒的。 干姜 干姜.png 直到今天，干姜其药理机制尚不明确，从文献来看国内外学者对鲜姜的药理作用研究较多而对干姜研究较少，目前尚无准确结论。对于这种药品食物，哺乳期的妈妈们应在医生的嘱咐下谨慎使用。