补钙剂量要认清 很多妈妈在给孩子补钙时只知道吃了钙,却不知道吃了多少钙。实际上,钙剂标注含量有两种方式:一种是每单位制剂的重量,另一种是含有钙元素的量,后者才是真正的钙含量。因此,妈妈在选择钙剂时,不能只看说明书上的剂量,而应当了解其含有钙元素的量,并要根据钙元素的量来确定孩子补了多少钙。否则补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长,还会错过补钙的最佳时间,无法为骨骼“储存”更多的钙。 补钙方法要科学 维生素D摄入要充足:维生素D可以帮助肠道内钙的吸收,促使钙在骨骼中沉积,减少钙经过肾脏的排泄。缺少维生素D的帮助,孩子吃再多的钙,骨骼内也不会沉积更多的钙。所以,妈妈可以选择添加了维生素D的钙剂,来更好的促进钙吸收。 膳食影响不可忽视 膳食中一些细节会影响到补钙的效果,如食盐含量较高或吃高蛋白会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食、食物中的草酸、植酸会影响钙吸收;因此,妈妈不要以为给孩子吃了钙,也能“万事大吉”了,还要在饮食中多加注意哦。
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