孕育养娃神器
1、钙,在怀孕期间应多吃含钙丰富的食物。菠菜就是一个不错的选择。推荐食谱:菠菜煎豆腐,材料有菠菜500克、豆腐3块,素油、酱油、糖、味精、盐各适量。做法:将豆腐切块后备用,将油倒进锅中两面煎香豆腐后在豆腐里加上配料,烧1-2分钟,再加入用开水烫过的菠菜即可。功效:豆腐和菠菜都是孕期补钙健骨的绝配。菠菜中含有丰富的鞣酸容易和体内的钙质结合,影响钙的吸收。
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菠菜和豆腐不是不能一起吃的吗? 展开阅读全文
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