孕育养娃神器
鳗鱼饭 推荐理由:海鳗中含有较多的多不饱和脂肪酸,尤其是对胎儿大脑发育极为有利的DHA。 食谱原料:鳗鱼150克,米饭100克,笋片50克,青菜100克。 制作方法: 1.鳗鱼中放入精盐、料酒、酱油等调味品,腌制片刻。 2.笋片、青菜放入油锅中稍微翻炒,加入鳗鱼,放入高汤、酱油、糖等调味,至水收干后出锅。 3.将做好的鳗鱼浇在饭上即可。
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