大家都知道我是夜猫子,每晚哄完孩子后,才有我自己码字写文案的独处时光,有时候写到11点左右还能听到小区里孩子嬉戏打闹的声音。天哪,谁家孩子这么晚还不睡? 很多妈妈也许会说,孩子一天的睡眠时间达标了就行。其实,睡眠对孩子而言,并不只是睡够多少时间,而是要睡够以及睡对时间,尤其太晚睡,对孩子会有负面影响。 ● ● ● 晚睡的危害 影响身高 遗传学家们称,身高70%和遗传有关,30%是后天影响。而在这30%中,睡眠就是最重要的。 为什么这么说?因为睡眠的时候能分泌生长激素,生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育,但生长激素白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌才多。研究表明,21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰,这时候宝宝还没睡,就会影响生长激素的分泌,进而影响到身高,而恰恰2岁前和青春期是长高的黄金时段。
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