儿童最适合吃这6种油，父母必知！

食用油是日常生活中必不可少的调味品，妈妈在为宝宝选择食用油时应注意选择那些比较容易消化吸收、含有丰富维生素等营养成分的、而且最好是具有好的健脑与保健功效，还要注意是无毒素的，这样对于宝宝的健康成长是有益的。 油对宝宝的重要性 食用油是提供能量的主要来源之一，一般含脂肪99%以上。脂溶性维生素A、D、E、K的吸收利用也离不开脂肪。 食用油还是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸的主要来源。宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与。 宝宝多大才可以吃油？ 6个月以前不可以吃油 出生至6个月，还未开始添加辅食，宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，所以此时是不需要食用油的。 6个月至1岁，在辅食里滴几滴 这个阶段的宝宝已经开始添加辅食了，妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点可以生吃的油，比如在各种粥、糊糊或是小面条中，最后滴入几滴就可以了。这个阶段的宝宝每天食用量以每天5~10g为宜。 1岁至3岁，慢慢正常吃油 这时期所有的食物基本都可以吃了，建议妈妈给宝宝用油炒一点青菜和肉。专家推荐的吃油总量是每天20~25g，也就是每天两勺的量。 3岁至6岁，正常吃油 这个阶段的宝宝饮食已经和成人没多大差别了，妈妈们要注意从现在开始培养宝宝的健康饮食观念，建议食用量每天25~30g。