便秘是宝宝成长过程中难免要面对的一个难题，很多妈妈找我问诊时都会提及。
看着宝宝涨红了小脸，“嗯嗯”了半天，就是排不出便便，还疼得直哭，妈妈们在旁边也是手足无措，焦急万分。
宝宝的痛苦，妈妈该怎么帮忙分担？作为一名医生，我深深懂得妈妈们的无力和渴望被帮助的心。十月菌告诉大家，不要着急，简单的几招就能帮助宝宝们远离便秘的痛苦。
1
判断便秘的标准不是时间
而是排便的难易程度
一般来说，如果宝宝排便很困难，并且排出的大便又干又硬，就可以说是便秘了。这和排便的周期没有关系。有的宝宝几天才排便一次，但是排便过程轻松、排出的便便松软，那这种情况就不算是便秘。
2
宝宝便秘有身体因素
也有心理因素
由于肠道结构异常，比如肛门括约肌狭窄、乙状结肠冗长等，或者肠道蠕动过慢，使得便便在结肠中停留的时间太长，导致水分被结肠吸收回去，就会出现又干又硬的便便。
当孩子排便困难时，由于怕疼，他可能会有意识地将便便憋回去。本来便便就比较干硬，又被挤压在结肠里，使便便变得更难排出。
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怎样和便秘说拜拜
有的妈妈认为给宝宝多喝点水就能解决便秘的问题，也试着这么做了，但效果并不理想。其实，便秘了让宝宝多喝水是一个误区。喝水对缓解便秘的作用是不大的，因为喝进去的水，还没等到达结肠，就已经在小肠被吸收得差不多了。
如果6个月内的宝宝便秘了，首先要考虑是不是配方奶造成的。很多宝宝吃母乳时大便正常，但一换成配方奶就便秘，再换一种配方奶可能又好了，这是因为配方奶中的蛋白质不容易被宝宝消化。还有的宝宝一添加辅食就会便秘，是由于对新食物不耐受造成的。
如果6个月以上的宝宝便秘了，多吃富含纤维素的蔬果是帮助预防和缓解便秘的正确姿势，比如苹果、火龙果、猕猴桃、西蓝花等。大月龄宝宝便秘的话，还可以吃西梅、葡萄干、豌豆、大豆、全麦麦片、全麦面包等。
妈妈们还可以给宝宝做腹部按摩，促进肠道蠕动。以顺时针方向（也就是肠蠕动的方向），用手掌轻轻按着宝宝的肚脐周围划圈。按摩时要注意观察宝宝的反应，力度过大会使宝宝感到不舒服。注意刚吃完饭时不要按，上次有个妈妈没听我的话，宝宝喝完奶就按摩，导致宝宝吐奶大哭
另外有的父母会采用一些物理方法，比如使用开塞露、棉签沾麻油戳屁屁等以刺激宝宝排便。这些方法虽然能在一定程度上促进宝宝排便，但只能解决这一次的问题，并不能长久地预防和解决便秘，处理不当还会增加宝宝心理上的紧张与不适。
另外也可以给孩子补充益生菌，增强肠道菌群的数量，提高肠道菌群平衡，
益生菌在进入肠道后，促进肠蠕动，促进消化，帮助排便。
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