备孕中~不要让冰淇淋成为甜蜜负担️️

💁️每一个女孩在第一次来大姨妈的时候，都会被妈妈千叮万嘱：月经期间不能吃冷饮，不能吃凉性食物。会引起气血凝滞，月经不调等等。但还是有许多女孩在姨妈期间会忍不住偷偷的吃。或者是看到别人都吃，自己总不能只是眼巴巴的看着别人吧！好吧，就吃这一次。可是吃货的欲望勾引起来了！ 如果你进入备孕状态，冰淇淋还是先戒了吧！ 冰淇淋是凉性、高热量的食品。从中医的角度来讲，如果是体质热性，吃些清凉的食物未尝不可，尤其是在夏天，可以降降温。但凉性食物对体质寒凉的备孕妈妈就不好了。尤其在月经前后或期间，不要吃冰淇淋。 有句话说“十女九寒”，说明很多女性的体质容易偏向寒性。特别在经期及前后，经常吃冷饮，引起痛经月经不调等症状。月经不规律，排卵不规律，会影响你备孕效率哦！ 宫寒不易受孕，吃冷饮会造成宫寒吗？ 这是因人而异的，不同人对冷饮的耐受程度不同。在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。另外，宫寒是肾阳虚的表现，不会直接导致不孕。但宫寒会引起妇科疾病，所以也不可不防。 冰淇淋也是甜蜜的负担，一不小心多吃几口，几斤肉肉就上身了。这样热量高、糖分高的食物，吃货备孕妈妈可要口下留心！ 孕中，到底该吃什么食物好呢？ 👉️脂肪类食物：三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。 富含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。 富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。 富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等。