孕育养娃神器
我已经4个月了，3个月之前特别犯懒，不想动换，最近好了点，我想开始恢复些运动。怀孕之前一周三次瑜伽，有时候在家里的椭圆仪上跑跑步。但是我周围没有专门的孕妇瑜伽，所以就想在家里跑跑步，一方面为了保持身材，一方面为了顺产。不知道有没有还在坚持运动的宝妈们？大家都有什么运动
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我！怀孕前一周四次瑜伽，主阿施汤加流，加上短途徒步。怀孕头三个月保胎。之后报名孕期瑜伽，含头倒立肩倒立。因为离家远没周末一次，平时上正常瑜伽课一次。每日下午单位暴走一小时，晚上健身房做垫子运动，坐角束角 展开阅读全文
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孕期最好的锻炼是游泳，孕妇瑜伽，还有快走。我觉得椭圆机是不是不太好呀~
在哪报的孕妇瑜伽班啊？
嗯嗯，普通瑜伽需要特别注意某些体式，如上犬，下腹部扭转是不能做滴。这些我在做的时候都会特别留意。而孕期瑜伽以开胯开髋为主，速度也会降下来。我五个月还是长了十斤，但老师说一点看不出来胖，反而感觉瘦了。因为我脸和四肢都没胖。估计这是锻炼的成果吧，哈哈。。。
你在哪做的
嗯嗯
孕妇瑜伽是有针对性的，可以给宝宝更多空间或调整胎位，有助于生产。普通瑜伽里很多动作并不适合孕妇，还可能对胎儿有害。孕期瑜伽动作以身体舒适为主，不强迫体位。
好厉害啊。那你现在体重增加的多么？普通瑜伽也可以么？
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